2014年04月15日

不老と若返りの基本 食事編 4

しかし、3大栄養素だけでは「不老と若返り
に必要な栄養素」を満たしているとは言えま
せん。。

その理由は、ビタミンやミネラルが不足して
いるからです。

 換言しますと、いくら3大栄養素の補給を
心掛けていても、

慢性的にビタミンやミネラル等が不足してい
れば、

「体内で効率的な消化・吸収・代謝等の作業」
ができません。


 また、ビタミンやミネラルなどの栄養素は、
体内で合成できないケース も多く、

栄養バランスの偏った食事を継続していけば、
不老や若返りは言うに及ばず、

「日々の健康さえ維持していく結末が厳しい」
と言えるでしょう。

続く
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posted by スタープラジュナ at 21:01| 不老と若返りの基本 食事編 2 | 更新情報をチェックする

2014年04月17日

不老と若返りの基本 食事編 5

実際に、ビタミンやミネラル不足が招く事態は
深刻です。

「ほんの一例」 を挙げてみましても、 老化を
促進
させる活性酸素や、

ストレスの害に有効とされるビタミンCが不足
すれば、

紫外線や喫煙等による、活性酸素に対する抵抗
が落ちると共に、

ストレスやカゼ、その他の病に対する免疫力も
低下します。。


その他ビタミンCは、若返りや 不老に有効とさ
れる、

 「コラーゲン生成の材料」ともなりますので、
重要なビタミンと言えるでしょう。

 また、ミネラルのカルシウムが不足すれば、

イライラや不眠など、精神的に不安的な状況を
誘発し、

 骨粗鬆症などの深刻な事態を引き起こします。

続く

posted by スタープラジュナ at 06:04| 不老と若返りの基本 食事編 2 | 更新情報をチェックする

2014年04月21日

不老と若返りの基本 食事編 6

この様な経緯から、毎日の食事によって不老
と若返りを目指していくならば、

「常に栄養バランスを考慮したメニュー」
意識する必要性があると言えます。

それは3大栄養素以外にも、ビタミン・ミネ
ラル、

その他の重要な栄養素類を、摂取していける
食生活の維持とも言えるでしょう。


とは言いましても一般的な食事法でビタミン、
ミネラル類を、

 「充実させるメニューは困難」と言えます。。

この様な理由から初心者の方々でも、簡単に
実践できる摂取方法の一例としては、

 日々の食事に野菜や果物を加え、その他の
不足しがちな栄養素に関しましては、

「サプリメントなどの補助食品を、効率よく
活用していくスタイルがベスト」


と言えるでしょう ^^


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posted by スタープラジュナ at 22:47| 不老と若返りの基本 食事編 2 | 更新情報をチェックする