2014年05月07日

若返りと不老の秘宝 ヨガ 4

智・美・長寿等の分野でありましても突出
していた超人!
と言えるでしょう ^^ 

次にヨガが若返りや、不老に優れた効果を
発揮していく要因としまして、

・「活性酸素を発生させない」というメリット
を挙げたいと思います ^^

実際に 活性酸素が、 老化現象に拍車を掛
けていく結末
は、周知の事実となっています。

しかし、ダンベルや器具などを使用するトレ
ーニング、

或はジョギングやウエイトトレーニング、そ
の他のスポーツ等、

 一見、健康や若返り、不老等に有効と思わ
れるエクササイズでありましても、

「活性酸素の発生」を防ぐことは出来ません。。


この様な事実と比較して、ヨガ独特のポーズ
は活性酸素の発生なくして、

身体各部の様々な筋肉を細部まで鍛えあげて
いくトレーニング
が可能となっていくと共に、

続く



posted by スタープラジュナ at 19:11| 若返りと不老の秘宝 ヨガ 2 | 更新情報をチェックする

2014年05月12日

若返りと不老の秘宝 ヨガ 5

一般的なトレーニングでは落ちにくい、余分
な脂肪や贅肉を除去します ^^

また、ヨガ独特のポーズは、現代のストレッ
チにも数多く採用されている経緯から、

身体各部の柔軟性や血流循環の向上、ケガの
予防、免疫力のアップ、

新陳代謝の活性化や疲労回復等を促すトレー
ニング
としても有効です。

実際に代表的な老化現象の一つとして「身体
のかたさ」
を挙げられますが、

ヨガのポーズを日々・継続してトレーニング
していけば、

「しなやかで均整の整った、若々しい肉体を
造りあげる結末が可能」
となります。


それは有名モデルやハリウッド女優といった
世界レベルで活躍している著名人が、

「積極的にヨガを取り入れている現実」から
も明らかと言えるでしょう ^-^

続く
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posted by スタープラジュナ at 19:43| 若返りと不老の秘宝 ヨガ 2 | 更新情報をチェックする

2014年05月16日

若返りと不老の秘宝 ヨガ 6

今回お伝えした「若返りと不老の秘宝 ヨガ」
シリーズでは、

紙面の都合もあり、主にポーズに焦点を絞っ
た展開
となりました ^^

とは言いましても、その他のヨガの重要なカ
リキュラムとなっている、

呼吸法や断食論に関しましては、仙道シリー
ズや断食編で、

既に紹介済みとなっている経緯から、そちら
の項目をご参照ください ^^


実際にヨガの場合は、これらのカリキュラム
以外にも、

 瞑想や精神統一、アーユルヴェーダの東洋
医学、

更には特殊器官であるチャクラの覚醒等、優
れたメソッドが多数・存在しています。


しかし、初心者の方であれば、まずは今回紹
介したヨガのポーズやストレッチ等を、

腹式呼吸法を併用しながらマイペースで実践
して頂くだけでも、

「若返りや不老に有効な内容をお届けできた」
と自負しています ^-^


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posted by スタープラジュナ at 19:43| 若返りと不老の秘宝 ヨガ 2 | 更新情報をチェックする