2014年06月12日

不老と若返りとサプリメント 4

実際に ビタミンCが多く含まれている食物
は、

新鮮な野菜や果物を筆頭に、ジャガイモや
サツマイモ等の穀物類が挙げられます。

この様な理由から毎日サラダやフルーツを、

多めに取り入れる食事メニューが有効と言
えるでしょう ^^

とは言いましても、スーパーやコンビニで
販売されている、

 サラダやカット・フルーツなどの類では、

必要基準量のビタミンCの摂取は、 難しい
と言えます。。


その理由としまして、ビタミンCは非常に
酸化し易く、


既にカットされた状態で長時間・外気に触
れる時間が経過してしまえば、

「含有量が大幅に低下する」という現実が
挙げられます。

また、ビタミンCは喫煙、 つまりタバコの
煙やストレス等によっても、

以下続く



posted by スタープラジュナ at 19:16| 不老と若返りとサプリメント 2 | 更新情報をチェックする

2014年06月18日

不老と若返りとサプリメント 5

サプリメントによる補給を心掛けていき
たい栄養素の一つです。

実際に「ビタミンCの優れた効能」に関
しましては、

 その一部を既に公開済みでありますが、

例え一部と言えども「その効果の絶大さ」
をご理解頂けた事でしょう ^^


換言しますと、それほど優れた栄養素で
あるビタミンCを、

日々効率的に摂取していくか、否かによ
って、

「数年後の不老と若返りの格差」が如実
に容姿に反映されていく結末は想像に難
くないですよね ^-^

 そんなビタミンCではありますが 必要
摂取・基準量は、

一日に 100mg程度 とも言われてい
ます。

しかし、近年の野菜や果物の栄養不足化、
ストレスや喫煙、

その他、様々な要因によって不足しがち
なビタミンCだからこそ、

以下続く
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posted by スタープラジュナ at 22:15| 不老と若返りとサプリメント 2 | 更新情報をチェックする

2014年06月24日

不老と若返りとサプリメント 6

必要・基準量の100mgを超える摂取を、

 心掛けていきたいサプリメントの筆頭格!
と言えるでしょう。

ちなみにビタミンCの場合は、水溶性のビ
タミン
であり、

ある程度・多めに摂取しても過剰な分は尿
として、

 体外に排出されるので 問題ありません ^^


この様な事実と比較して、 ビタミンAなど
の場合は、

「脂溶性」となっていますので体内に蓄積
され、

皮膚のかぶれや頭痛、肝臓障害等の副作用
がありますので 注意が必要です。。

 さて、これまで様々な角度から、不老と
若返りとサプリメントに関する内容を展開
してきました。

  しかし、 今回は紙面の都合もあり、

「主に ビタミンCに的を絞った内容」とな
ってしまいましたが、

機会があれば、更に他のサプリメントにつ
いても お伝えしたいと思ってます ^-^




posted by スタープラジュナ at 20:58| 不老と若返りとサプリメント 2 | 更新情報をチェックする