2015年02月04日

若返るエクササイズとは

 当ブログには不老や若返りを目指し、様々な
スポーツやエクササイズ、

トレーニング等に等に打ち込み、日々研鑽して
いる方々の訪問も少なくない事でしょう。

そこで今回からは、これまで私自身が自ら実践
して試行錯誤を重ね、

 不老や若返り等に自信をもってお勧め出来る
エクササイズ
を紹介していきます ^-^


しかし、その前に、あなた自身が若返りや不老
に有効と思えるトレーニングや、

エクササイズと言いますと、何を連想されるで
しょうか?


実際に、過酷で激しいトレーニング!を積んだ
著名なスポーツ選手や、

アスリートの方々等に関しましては、ある程度
の年齢を重ねても十分美しく、

「素晴らしいプロポーション」を維持している
のは周知の事実です。

以下続く
不織布三層構造マスク
posted by スタープラジュナ at 06:13| 若返るエクササイズとは | 更新情報をチェックする

2015年02月10日

若返るエクササイズとは 2

 この様な経緯から、彼女たちレベルの苛酷なト
レーニング
を実践していかなければ、

「同様の結果を残す結末が難しい」と言えるので
しょうか?

 実際に私自身、これまで様々なトレーニングや
エクササイズ、肉体改造等を実践し、

試行錯誤を重ねた結果到達した、上記の問いに関
する見解は、

    「否🎵」となっていますね ^^

その最大の理由は、以前お伝えした活性酸素にあ
ると言えます。


確かに10代や20代の世代であれば、 多量の活性
酸素の発生に見合うだけの、

「体力や抗酸化力も充実している年代」と言える
でしょう。

しかし、それ以降の世代になってきますと、大量
の活性酸素が発生する激しい運動や、

エクササイズ等を継続していっても、心臓や関節
に多大な負担を及ぼし、

「老化の加速にも拍車を掛けてしまう結末」を迎
えます。。

以下続く

posted by スタープラジュナ at 06:04| 若返るエクササイズとは | 更新情報をチェックする

2015年02月15日

若返るエクササイズとは 3

ならば一体、若返りに有効なエクササイズとは何
を指すのでしょうか?

その答えに関しましては、私自身、すでにヨガ
仙道が有効であるとお伝えしています。

また、仙道から派生した気功太極拳なども有効
と言えるでしょう。

 しかし、これらのエクササイズは独習が困難で、

ある程度の段階に到達するまでは、気軽に行う事
が難しい点
も否めません。。


そこで、誰でも手軽に実行可能で、確実に優れた
若返り効果が期待できるエクササイズとして、

私がお勧めするのは 「ウォーキング🎵」となり
ます ^^

 実際にウォーキングに関しましては、検証を重
ねれば重ねるほど、

 「その優れた効果と実用性」に感嘆させられま
した。

具体例を幾つか挙げてみますと、成長ホルモンの
分泌によって新陳代謝が活性化されると共に、

肌や内臓等、身体の内外の細胞の再生化が促進さ
れますので、

以下続く

posted by スタープラジュナ at 19:23| 若返るエクササイズとは | 更新情報をチェックする

2015年02月24日

若返るエクササイズとは 4

 身体の内外から若返らせるには、ウォーキングは
非常に有効なエクササイズと言えるでしょう ^^

また、ウォーキングで活用していく下半身の筋肉は、
人体の中でも 最大の大筋群 となっており、

全身の筋肉量の「約70%レベル!」に相当すると
言われてます。


この事実は極めて重要で、若返りやシェイプアップ
効果を目指し、

腹筋やダンベル・トレーニングなどで、腕や肩等の
小筋群のエクササイズを実行していくよりも、

手軽に実行可能で、最大の大筋群を効率的に活用し
ていくウォーキングの実践は、

「最小の労力で最大のカロリー消費が可能 🎵」
優れたトレーニングと言えるでしょう。

 また、前述の若返りに有効な成長ホルモンに関し
ましては、

「その分泌量が筋肉量に比例する」とも言われてい
る経緯から、

ウォーキングで下半身の大筋群を鍛え、脚の贅肉を
落とした高密度な筋肉の下半身の獲得によって、

以下続く
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posted by スタープラジュナ at 12:29| 若返るエクササイズとは | 更新情報をチェックする

2015年03月02日

若返るエクササイズとは 5

キュッと引き締まったヒップアップも可能となり、

男性陣の目を釘付けにする、魅惑の下半身の獲得
が可能となります。

それと共に「人体の約7割」を占めている大筋群
を活用したウォーキングだからこそ、

若返りに有効な成長ホルモンの分泌量も増加する、
優れたエクササイズと言えるでしょう ^^


しかし!ウォーキングのメリットは、これだけに
収まらず、

 β(ベータ)エンドルフィンという 脳内麻薬が
分泌されていく点も挙げられます。

実際に一言で「麻薬」と言いますと、常習性があ
って人生を破滅へと導く元凶的なイメージが定着
していますね。。


 しかし、脳内麻薬を上手く活用していけば麻薬
特有の常習性とハイテンション🎵を逆手にとり、

苦痛なくウォーキングの習慣を定着化させ、肉体
的にも精神的にも若返り、

「ちっとやそっとの逆境」にも動揺せずに、恋や
仕事、出会い等でも、

 積極的な人生を手に入れて頂きたいと思います ^-^



posted by スタープラジュナ at 12:30| 若返るエクササイズとは | 更新情報をチェックする