2015年07月10日

若返りの秘薬 ビタミンE

ビタミンEに関しましては、当ブログに訪問者して
くださっている方々であれば、

「老化を予防していくビタミン」としての認識が高
いと想定されます。

そんなビタミンEですが、非常に抗酸化作用に優れ
た栄養素となっており、

その抗酸化力は「ビタミンCよりも強力」と言われ
てます。

また、ビタミンEに関しましては身体の酸化、つま
り、老化を予防していく以外にも、

若返りのビタミンとしても有名になっていますので、

今回から、ビタミンEに関する特集を組んでいきた
いと思います ^-^


実際に「老化」とは、生活環境や生活習慣によって
身体内部が酸化し、錆び付いていく現象を指してい
ます。

換言しますと、そんな身体内部の酸化を極力予防し
ていけば、

 老化の拍車に歯止めが掛かる!と言えるのですが、

抗酸化作用に優れたビタミンEには「それが可能🎵」
となっています。

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posted by スタープラジュナ at 12:22| 若返りの秘薬 ビタミンE | 更新情報をチェックする

2015年07月22日

若返りの秘薬 ビタミンE 2

その理由としまして、ビタミンEの強力な抗酸化力
が挙げられます。

 実際に人が老いて「老化していく要因の一つ」に、
かつてお伝えした活性酸素が挙げられます。

そして、その活性酸素は血液の中に運ばれるとLDL
と呼ばれる悪玉コレステロールを攻撃していきます。

その結果、LDLを更に酸化させて凶悪玉コレステロ
ール
に変えてしまうのです。。


 この様な経緯から、この凶悪玉コルステロールが
血管を劣化させ、

動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞等の発症を誘発してい
きます。

 この活性酸素の弊害は、自覚症状が曖昧なだけに
非常に恐ろしい!
と言えますが、ビタミンEは血液
の中を巡回し、

活性酸素によって、LDLが凶悪玉コルステロールに
変化するのを抑制してくれます ^-^


この様な事実から、ビタミンEを効率的に摂取して
いけば老化の元凶とも言える活性酸素の害を防ぎ、

血管の劣化を予防して若返りや老化の予防にも効果
がある
という訳です ^-^

以下次号

posted by スタープラジュナ at 12:30| 若返りの秘薬 ビタミンE | 更新情報をチェックする

2015年07月31日

若返りの秘薬 ビタミンE 3

 それほど若返りや不老の妙薬となっていくビタミンE
でありますが、

どの様にして、効率的に摂取していけば良いと言えるの
でしょうか?

そこで、 具体的にビタミンEが多く含まれている代表的
な食物を挙げてみますと、

 「ナッツ類、魚類、野菜、果物等」となっています ^^


これらの中でも特にナッツ類にビタミンEが多く含まれ
ており、 アーモンドには30g中約 9mg含有されてい
ます。

 実際にビタミンEの必要摂取・基準量に関しましては、
万全を期すなら1日に15gm以上となっていますので、

アーモンド30gだけで大半を賄える🎵と言えるでしょう。

また、 魚類ではウナギが100g中約5mg、 子持ちカ
レイが100g中約3mg、

さんまが100g中約1,88mg、たらこが100g中約3~
4mgとなっています。

 ちなみに、 野菜類のカボチャは 100g中約3~4mg、
春菊が60mg中約1mgとなっていて、

果物ではアボカドが70g中約2,38gとなっていますので、

 これらの食材と含有量を目安に、効率的にビタミンEを
摂取して頂きたいと思います ^-^


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posted by スタープラジュナ at 19:21| 若返りの秘薬 ビタミンE | 更新情報をチェックする